Da nổi mụn là điều rất khó tránh khỏi, nhất là những ai đang ở trong độ tuổi dậy thì do nôi tiết tố có nhiều thay đổi. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này nhờ thói quen ăn uống hàng ngày.
Bạn có thể cải thiện làn da mụn xấu xí thông qua cách ăn uống hàng ngày
Tình trạng da mụn trở nên nghiêm trọng hơn khi nhiều người có thói quen nặn mụn thường xuyên, hay nặn mụn quá mạnh tay, vì cảm giác ngứa ngáy và đau. Nhưng nhiều người nặn mụn đến độ thành thói quen “không nặn không chịu được”. Thầy thuốc đã không vô cớ mô tả tình trạng này thành một hội chứng bệnh lý hẳn hoi mang tên “hội chứng nặn mụn”, để nói về nững người suốt ngày máy mó tay trên mặt cho dù nhiều khi không có mụn! Giải pháp xem vậy là không quá phức tạp, bên cạnh thuốc đặc hiệu, là thói quen ăn uống bạn cần tham khảo.
Ăn uống như thế nào để tránh nổi mụn
Thói quen uống 2 lit nước hàng ngày không chỉ giúp bạn cải thiện làn da mụn mà còn rất tốt cho sức khỏe
Bạn hãy lưu ý những nguyên tắc dưới đây để giảm thiểu tình trạng da mụn.
– Uống nước tối thiểu 2 lít trong giờ làm việc, lao động, nhất là khi đổ mồ hôi, để giảm độ đậm đặc của chất nhờn trong tuyến bã. Nếu pha với nước ép đu đủ, thơm hay chanh càng tốt.
– Dùng cải, loại nào cũng được, trong mỗi bữa ăn. Nên chú trọng món cải chua hay kim chi để hỗ trợ lượng vi sinh hữu ích trong khung ruột. Nên dùng men vi sinh mỗi ngày 1 lần, pha trong sữa chua.
